作者：Albert 教練 GI 值是吃下食物後消化吸收導致血糖上升的速度，像葡萄糖 (glucose) 的 G … 繼續閱讀 比 GI 值更有參考價值！來了解什麼是 GL 值
槓鈴處方哪裡領（二）
作者：Siang教練 上篇我們得知了為什麼Greysteel Strength and Conditionin … 繼續閱讀 槓鈴處方哪裡領（二）
如果想要維持肌力最少需要多少運動？
作者：Albert 教練 前一篇 當中我們討論了停止運動後身體生理上的變化，還沒看過的可以點選連結先去了解 … 繼續閱讀 如果想要維持肌力最少需要多少運動？
槓鈴處方哪裡領（一）
作者：Siang教練 在台灣提起醫療，絕大多數人們立即在腦海中浮現的關鍵字應該是健保卡、掛號、看醫生、拿藥、按 … 繼續閱讀 槓鈴處方哪裡領（一）
暫停訓練後我的肌肉會流失嗎？
作者：Albert 教練 今年因為疫情關係，大家普遍都改成在家工作，而健身房也都暫停營業，出門的機會更是大大的 … 繼續閱讀 暫停訓練後我的肌肉會流失嗎？
重量訓練會讓孩子長不高嗎？
作者：Chris教練 文章打包連結：點我 前言 *本文提及的孩童的年齡都是指3歲以上。 現今，隨著運動風氣的盛 … 繼續閱讀 重量訓練會讓孩子長不高嗎？
最大肌力訓練－德州訓練延伸閱讀(上)
作者：Siang教練 幾個月前發表了關於德州訓練法的一些概念，那接下來呢？如果已無法從中得到進步或是覺得德州模 … 繼續閱讀 最大肌力訓練－德州訓練延伸閱讀(上)
高負荷訓練對年長者的極大好處
前言 在教導來ATP訓練的年長者們，教練們總是以「安全」為第一優先考量，從最基本的暖身活動，打開身體的關節活動 … 繼續閱讀 高負荷訓練對年長者的極大好處
鍛鍊一個部位，告別穿鞋磨腳跟！
前言 不論新鞋或舊鞋，您是否常有穿鞋總會磨腳跟的情況呢？ -圖片來源- 如果排除鞋子本身品質的問題，鞋子磨腳跟 … 繼續閱讀 鍛鍊一個部位，告別穿鞋磨腳跟！
減肥的路上，我們搞錯的事 5 － 低醣飲食、生酮飲食、間歇性斷食都嘗試過了，但為什麼效果不明顯？
避免讓有心想減重的朋友越減越偏，我在這邊也整理一下減重失敗或停滯可能會出現的情況或是大家常問的問題 : 教練我想試試看低醣飲食 ...... (隔幾天) 教練，現在那個生酮飲食好像很紅欸~
ATP Fitness Lab. 