當開始運動之後，身體一定會持續的消耗能量，身體也會越來越疲勞，此時就需要補充額外的能量，這可以幫助我們延緩疲勞，同時也減低了運動中的肌餓感，而我們常重視運動前後的補充，往往都忽視了運動中的補充......