「休息狀態」以及「低強度運動」的ATP來源,主要是使用有氧系統代謝「碳水化合物」、「脂肪」和「蛋白質」。
標籤: ATP
運動的能量系統 (一) – 磷酸系統
近年來的運動風氣興盛,讓重量訓練、高強度間歇訓練(HIIT)、TABATA等標榜可以增肌減脂的訓練方式蔚為風潮 ,也有許多熱愛挑戰意志力的人,參與各種大大小小的路跑比賽。 但您是否有想過,運動時供給我們能量的來源是甚麼呢?
「休息狀態」以及「低強度運動」的ATP來源,主要是使用有氧系統代謝「碳水化合物」、「脂肪」和「蛋白質」。
近年來的運動風氣興盛,讓重量訓練、高強度間歇訓練(HIIT)、TABATA等標榜可以增肌減脂的訓練方式蔚為風潮 ,也有許多熱愛挑戰意志力的人,參與各種大大小小的路跑比賽。 但您是否有想過,運動時供給我們能量的來源是甚麼呢?